Ręka do góry kto robi listę postanowień noworocznych? Tak myślałam. Dużo Was. A teraz kto dotrzymuje niektórych, a najlepiej wszystkich? Hmm... tu już mniej. Zdecydowanie mniej. Przez kilka najbliższych dni będę na ten temat pisać Przeanalizuję kilka ciekawych elementów tej układanki. Zainteresowani? To do jutra.
Człowiek generalnie ma do zrobienia wiele drobnych czynności każdego dnia. Ale zdarzają się rzeczy, którymi zajmujemy się kilka razy w tygodniu, niekoniecznie codziennie. Prosty przykład to ćwiczenia. Dla zdrowia 3 razy w tygodniu. Bez określonych dni czy godzin. Albo chcesz więcej czytać w nowym roku. I zakładasz, że na początek będzie to 2 razy w tygodniu po pół godziny. No i może chcesz jeszcze wprowadzić jeden zdrowy przepis dziennie w trakcie tak zwanego tygodnia. A weekendy... Sposób o którym dziś piszę możesz wykorzystać w wielu obszarach. Kolejny z nich omówię za tydzień. Dziś skupiamy się na powyższych czynnościach: Ćwiczenia 3 razy w tygodniu; Czytanie 30 minut 2 razy w tygodniu; 5 zdrowych posiłków w tygodniu. Na powyższym zdjęciu dokładniej widzicie system prostej tabeli. Po lewej stronie wypisujemy czynność, po prawej mamy tabelę. Ilość okienek odpowiada naszemu założeniu. Jeżeli chcę ćwiczyć 3 razy to mam trzy wolne kratki, itd. Po wykonanej czynności zaz...
Chce schudnąć, mam kompleksy..moze mało samozaparcia
OdpowiedzUsuńJak dla mnie każdy ma cechy, aby osiągnąć to co chcemy. Niestety środowisko wprawia nas w kompleksy i wmawia nam, że nie damy rady, że nie umiemy... Wiem, że nie jest łatwo wyjść z tego schematu, ale ja wierzę, że w końcu Ci się uda. Musisz dokładnie określić co chcesz osiągnąć i ułożyć odpowiedni plan. O tym wszystkim piszę i będę pisała w kolejnych postach. Jeżeli coś nie jest zrozumiałe lub chcesz dowiedzieć się więcej pisz następne komentarze. Postaram się pomóc :)
OdpowiedzUsuń